TRABALHO, ESTUDO E TREINO! COMO CONCILIA-LOS?

Artigo por: Otavio Jhones, 21, Bachalerando em Educação Física Hoje vou deixar para vocês alguns meios e dicas de como ajudar e melhorar seu desempenho durante o dia corrido de trabalho, academia, estudos, e ainda conseguir alinhar uma dieta no meio de tudo isso Todos nós sabemos que a realidade é diferente para cada um, … Continue reading TRABALHO, ESTUDO E TREINO! COMO CONCILIA-LOS?

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Posso Misturar Carboidratos e Gorduras?

Evitar comer caboidratos com gorduras achando que isso vai resultar em mais queima de gordura é bobeira. Isso vem do pensamento que a Lipoproteina lipase é a única enzima que realmente tem algum efeito no estoque de gordura. Alguns estudos feito em ratos mostraram que ratos sem LPL ainda assim estocavam gordura, enquanto ratos sem … Continue reading Posso Misturar Carboidratos e Gorduras?

Melhore sua saúde física, mental e social com a Ashwagandha

A Ashwagandha (Withania somnifera Dunal) é considerada um ativo poli farmacológico adaptogênico, utilizado numa variedade de condições, entre elas artrite e reumatismo, como um tônico para aumento da energia com consequente melhora da saúde e aumento da longevidade sendo indicado para atletas e idosos, além de apresentar ação antioxidante e anti-inflamatória. Sendo assim é um … Continue reading Melhore sua saúde física, mental e social com a Ashwagandha

Dieta Cetogênica – Como Fazer? Pra que Serve?

Depois de finalizar a minha série de artigos sobre "Como Montar seu Treino" eu decidi escrever um pouco sobre dieta. A maioria das pessoas que me seguem na internet me conhecem por propagar a dieta flexível. A dieta flexível não é uma dieta e apenas uma filosofia de alimentação e ela pode ser usada para … Continue reading Dieta Cetogênica – Como Fazer? Pra que Serve?