Dieta Flexível e Musculação

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Este livro foi escrito por mim, Caio Bottura. Ele tem uma linguagem muito básica, didática e fácil de entender. O livro tem 50 páginas e a maior parte de seu conteúdo é sobre a dieta flexível e como monta-la e coloca-la em pratica para melhores resultados. Milhares de pessoas ja adquiriram e tiveram ótimos resultados, deixaram de depender de de outros e agora são independentes. Montam sua própria dieta, sem horários determinados e sem se privar das comidas que tanto gostam.  Existem inúmeros nomes do esporte, pessoas com PhD em nutrição e atletas profissionais que são adeptos desta dieta. Se você sempre teve dificuldades de aderir a uma dieta, com certeza este livro é para você. Porém esta é a primeira edição e é muito rasa comparada a segunda, que tem 140 páginas e um conteúdo mais detalhado e organizado.
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PS: O Livro é um E-Book, então você faz o download no computador.

Dieta Flexível e Nutrição 2ª Edição

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Este é a segunda versão do meu livro de dieta, muito mais completo com mais de 140 páginas de puro conhecimento. Nele você aprende coisas como:

  • Montar sua própria dieta
  • Calcular seus macronutrientes e ingestão calórica
  • Quando e como fazer ajustes na dieta
  • Como achar os macros de refeições em casa, em restaurantes e receitas
  • Fisiologia dos macronutrientes
  • Quais suplementos realmente funcionam
  • Estratégias de dieta
  • E muito mais

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Manual Coaching & Ajustes na Dieta

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Este livro é escrito por Andy Morgan, dono do maior blog de fisiculturismo do Japão e de um dos maiores blogs internacionais com mais de 10 milhões de visita. Andy é um coach online renomado, ele faz parte de um grupo de grandes nomes e trabalha com um dos maiores pesquisadores sobre treinamento, Eric Helms. Eu tive o prazer de ajudar a traduzir este livro aonde o Andy te ensina passo a passo a fazer um cutting da melhor maneira possível.

Ele usa evidencias reais (sem achismo) e te mostra resultados reais de seus clientes. Andy é um cara franco e direto, sem blábláblá ou marketing. Com este livro você vai aprender o que precisa fazer para chegar no corpo com tanquinho que você quis, mas o mais importante de tudo, você vai aprender a manter este corpo pois fará a dieta da maneira correta e sem desesperos. O livro contém, gráficos, tabelas e muitas informações detalhadas e bem ilustradas. O autor, Andy, também ensina você a como se auto treinar. E se você é um coach, existem centenas de dicas para você se tornar um coach ainda melhor e melhorar o seu negócio.

Assista a entrevista que fiz com Andy Morgan:
Parte 1

Parte 2
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Eu estuda Strength and Conditioning em Ohio que é um curso sobre o treinamento com pesos para atletas. Neste livro eu reuno meu conhecimento prático e teórico de seis anos de musculação e o transformei em um guia para o atleta que deseja ter resultados na academia sem o uso de anabolizantes esteróides. O livro conta com mais de 40 referências bibliográficas e várias tabelas e gráficos que detalham todas as explicações feitas pelo autor. Nele você vai aprender termos como RPE, 1RM, Progressive Overload, Periodização, EPOC, Falha Concêntrica entre dezenas de outros.  Eu tenho um background no PowerLifting e te ensino a combinar o treino de hipertrofia com o treino de força. Um capítulo é totalmente dedicado a ensinar o agachamento, supino, e levantamento terra de forma detalhada. O produto tem tudo o que você precisa saber para montar o próprio treino e gerar o máximo de resultados possível. O livro conta com mais de 150 páginas e com ele você ganha 5 brindes:

  1. Livro de Receitas Flexíveis
  2. Manual de Poses
  3. As primeiras 15 páginas do livro sobre Dieta Flexível
  4. Acesso ao grupo do facebook para os compradores do livro

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Manual dos Suplementos

Capa Manual dos Suplementos

Este é o livro em qual estou trabalhando no momento. Neste livro eu irei analisar os suplementos mais populares do mercado e explicar como eles funcionam, e se eles realmente são necessários. O livro conta com centenas de referências bibliográficas, estes são estudos, revisões e meta-análises científicas sobre esses suplementos que eu li e usei para trazer um conteúdo de primeira para vocês.

O livro não é patrocinado por nenhuma marca de suplemento e eu apenas apresento os fatos, você irá se surpreender como alguns suplementos populares podem ser completamente desnecessários. E tenho certeza que você vai adquirir um novo conhecimento sobre a área. Não existe nenhum outro livro que tenha o conteúdo contido neste manual, e o melhor de tudo, ele é o meu e-book mais barato. Realmente decidi fazer um preço mais acessível pois todo mundo irá se beneficiar dessa leitura.

Você pode adquirir o manual clicando aqui

Pacote de Livros

Este pacote inclui os meus 3 livros principais: “Dieta Flexível e Nutrição”, “O Guia do Treinamento Natural” e o “Manual dos Suplementos”, com ele você compra os três livros de uma vez e economiza uma grana! Compre aquiCompre aqui

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Perguntas Frequentes Sobre as Compras

Estas são as perguntas mais frequentes sobre os meus livros e a compra online respondidas e esclarecidas. Para aumentar a minha a sua eficiência e diminuir nosso tempo perdido leia abaixo:

1 – O livro é digital ou físico? Não pediram meu endereço na compra.

Resposta: O livro é um e-book, ou seja, um produto digital que vem no formato pdf e epub. A maioria das pessoas usa pdf e estas não precisar baixar o formato epub.

2 – Quanto tempo demora para o produto chegar por e-mail?

Resposta: O produto chega imediatamente após o pagamento ser processado. Pagamentos em boleto pode demorar até 72 horas.

3 – Paguei e já se passaram três dias e nada, cade meu livro?

Resposta: Primeiro de uma olhada no seu lixo eletrônico (junk mail), se não estiver lá verifique se realmente foi pago e o valor descontado da sua conta. Após isso mande um e-mail para contato@coisasdeatleta.com com o número de transação do hotmart (começa com HP) e o e-mail utilizado na compra.

4 – Recebi o e-mail do hotmart mas não consigo acessar o livro ou baixar os arquivos.

Resposta: o e-mail vem com um passo-a-passo para acessar o livro, se realmente não estiver conseguindo acessar, mande um email para contato@coisasdeatleta.com com o seu problema, e o número de transação do hotmart.

5 – O livro de treino veio incompleto, ou, o livro de dieta veio faltando páginas, e agora?

Resposta: Se você comprou o meu livro de dieta você recebe uma AMOSTRA GRÁTIS, do meu livro de treino e vice-versa. Eles não são vendidos juntos. Se você gostar da amostra você pode comprar o livro completo usando o cupom de desconto que você recebe de bônus na compra.

6 – O livro tem dieta pronta?

Resposta: Não pois não existe uma dieta que vai gerar resultados em todas as pessoas, e sim uma estratégia de dieta. O livro te ensina a estratégia e a montar a sua própria dieta a partir dela. Você vai obter conhecimento para fazer a ajustar a sua dieta de acordo com sua genética e objetivo.

7- Um leigo consegue entender o livro?

Resposta: O livro vai do básico ao mais avançado, tem uma linguagem didática e simples, mesmo se você não souber nada de dieta e nutrição vai conseguir acompanhar e aprender muita coisa.

8 – Não gosto de ler no computador posso imprimir o livro e encadernar?

Resposta: Sim, o autor liberou para impressão mas cuidado porque alguns lugares roubam o arquivo online e isso vai ficar no seu CPF.

9 – Comprei o livro mas não fui aceito no grupo do facebook.

Resposta: O livro de treino tem o link para o grupo na última página, no livro de dieta você recebe um arquivo separado com o link do grupo e do desconto para o outro livro. Após pedir acesso aos grupos mande um e-mail para contato@coisasdeatleta.com avisando que o pedido foi feito e informando o seu nome no facebook.

10 – Preciso do primeiro livro já que é uma segunda edição?

Resposta: Não, uma segunda edição significa que é o mesmo livro apenas revisado, reorganizado e expandido. Esse livro tem tudo o que a primeira edição tem e muito mais! Numa linguagem muito mais clara e detalhada

11 – Não consigo baixar/abrir o arquivo epub e agora?

Resposta: Esse arquivo é idêntico ao pdf apenas em outro formato, você não precisa dele se não tiver o software para ler epub.