A IMPORTÂNCIA DO AERÓBIO (BULKING/CUTTING)

"Aeróbio é o Ca%$#%, viva nossa academia?" Bom, não é bem assim...   É muito simples saber que para realizarmos atividades como pular corda, correr ou pedalar, necessitamos da produção de energia pelos músculos estimulados, ou seja, aumento na degradação do ATP (adenosina trifosfato). Se não tivermos essa demanda de energia ocorre o que chamamos … Continue reading A IMPORTÂNCIA DO AERÓBIO (BULKING/CUTTING)

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Posso Misturar Carboidratos e Gorduras?

Evitar comer caboidratos com gorduras achando que isso vai resultar em mais queima de gordura é bobeira. Isso vem do pensamento que a Lipoproteina lipase é a única enzima que realmente tem algum efeito no estoque de gordura. Alguns estudos feito em ratos mostraram que ratos sem LPL ainda assim estocavam gordura, enquanto ratos sem … Continue reading Posso Misturar Carboidratos e Gorduras?

Conversa com Paulo Muzy

Fala galera, tive a honra de conversar com uma das minhas maiores admirações, o Doutor Paulo Muzy, vou postar tudo no meu canal do Youtube mas queria deixar o áudio da conversa aqui porque foi longa e esta recheada de conteúdo!

Proteína da Soja – Tudo que Você Deve Saber!

Um dos assuntos mais pedidos quando se trata de proteína é sobre a proteína da soja. Existe uma grande confusão sobre ela e se devemos evitá-la a todo custo ou não precisamos noa preocupar, então aqui vai de uma vez por todas. Primeiro de tudo existem diferentes métodos para classificar a qualidade de uma proteína. … Continue reading Proteína da Soja – Tudo que Você Deve Saber!

Dieta Cetogênica – Como Fazer? Pra que Serve?

Depois de finalizar a minha série de artigos sobre "Como Montar seu Treino" eu decidi escrever um pouco sobre dieta. A maioria das pessoas que me seguem na internet me conhecem por propagar a dieta flexível. A dieta flexível não é uma dieta e apenas uma filosofia de alimentação e ela pode ser usada para … Continue reading Dieta Cetogênica – Como Fazer? Pra que Serve?